Gli Esordienti U12/U13 rappresentano una fase decisiva nello sviluppo del giovane calciatore. Il gesto tecnico deve progressivamente diventare funzionale al gioco: osservare, scegliere ed eseguire in relazione a compagni, avversari, spazio e tempo.
DAL GESTO TECNICO ALLA DECISIONE
In questa sezione raccolgo esercitazioni, video e approfondimenti nati direttamente dal lavoro sul campo con la categoria Esordienti. L’obiettivo non è proporre esercizi da copiare, ma offrire strumenti che l’allenatore possa comprendere, adattare e inserire all’interno della propria metodologia.
Tecnica, percezione, decisione, duello, possesso, finalizzazione e gioco diventano parti dello stesso percorso: formare un calciatore sempre più autonomo e capace di leggere ciò che accade.
VIDEO TRAINING LIBRARY U12/U13
Una raccolta di oltre 200 video dedicati all’allenamento degli Esordienti U12/U13. Esercitazioni tecniche, combinazioni, possessi, duelli, finalizzazioni e situazioni di gioco sviluppate direttamente sul campo e organizzate per offrire agli allenatori idee, principi e soluzioni da adattare al proprio contesto.
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ESPLORA LE ESERCITAZIONI PER OBIETTIVO
Non esiste un esercizio valido per ogni contesto. Parti dall’obiettivo che vuoi allenare e scegli le proposte più adatte alla tua seduta, all’età dei giocatori e al livello del gruppo.
TECNICO-COORDINATIVO
Coordinazione con palla, cambi di direzione, appoggi, ritmo, conduzione e gestualità tecnica integrate al movimento.
TECNICA E COMBINAZIONI
Controllo, trasmissione, ricezione, guida della palla, combinazioni e tecnica applicata.
1v1 E DUELLO
Superare, proteggere, contrastare e scegliere nelle situazioni di confronto diretto.
POSSESSO E RONDO
Smarcamento, orientamento, linee di passaggio, superiorità numerica e gestione del possesso.
FINALIZZAZIONE
Conclusione, attacco della porta, combinazioni offensive e sviluppo dell’azione verso il gol.
SMALL-SIDED GAMES E SITUAZIONI DI GIOCO
Giochi a numero ridotto, transizioni, superiorità/inferiorità e comportamenti collegati alla partita.
COME ALLENARE GLI ESORDIENTI U12/U13
La categoria Esordienti non può essere affrontata come una semplice fase di passaggio. È il momento in cui tecnica, percezione e decisione devono iniziare a convivere sempre più all’interno del gioco. Nella guida completa approfondisco obiettivi, metodologia, organizzazione della seduta ed esercitazioni per accompagnare il giovane calciatore in questa fase del percorso.
📘 Metodologia, obiettivi ed esercitazioni: dalla mia esperienza sul campo alla programmazione dell’allenamento U12/U13.
MC EXERCISE LIBRARY™ — U12/U13
Una selezione di esercitazioni sviluppate sul campo e organizzate in schede tecniche. Ogni proposta viene descritta attraverso obiettivo, organizzazione, spazio, durata, regole, principi di gioco, coaching points e possibili varianti.
Non una raccolta di esercizi da copiare, ma strumenti da comprendere, adattare e inserire all’interno della propria metodologia.
MC-TEC-001 — CAMBI DI DIREZIONE CON PALLA E SENZA
Area: Tecnico-coordinativo
Categoria: Esordienti U12/U13
Tipologia: Riscaldamento tecnico / attivazione
Giocatori: 6
Organizzazione: 2 gruppi da 3 giocatori disposti frontalmente
Serie: 5 step progressivi
Focus: cambio di direzione con e senza palla, coordinazione, frequenza degli appoggi e tecnica individuale.
Un’esercitazione pensata per integrare componente coordinativa e tecnica, alternando movimenti senza palla e conduzione in relazione a cambi di direzione, appoggi e controllo del corpo.
OBIETTIVO
Sviluppare il cambio di direzione integrando componente coordinativa e tecnica. Il lavoro alterna azioni con palla e senza palla, con attenzione alla qualità degli appoggi, alla rapidità del gesto e al controllo del corpo.
SVOLGIMENTO
I 6 giocatori vengono divisi in due gruppi da 3, disposti uno di fronte all’altro. Partono contemporaneamente i primi giocatori delle due file ed effettuano 4 cambi di direzione in corrispondenza dei cinesini. Al termine della sequenza viene servito il compagno che effettua lo smarcamento in partenza.
L’esercitazione è organizzata in 5 step differenti. Per ogni step il gesto del cambio di direzione viene ripetuto 2 volte con palla e 2 volte senza palla
PROGRESSIONE
Prima dell’esercitazione specifica sono presenti:
Mobilità → Skip → Step 1 → Step 2 → Step 3 → Step 4 → Step 5
COACHING POINTS
• uso delle braccia
• comunicazione
• smarcamento
• frequenza dei passi
VARIANTI
Aumentare o ridurre gli spazi, modificare la sequenza dei cambi di direzione, introdurre vincoli tecnici oppure aumentare progressivamente la velocità esecutiva.