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Cambi di direzione con e senza palla U12/U13: video originale, 5 step, 6 giocatori, obiettivi, coaching points e varianti.
Video originale della seduta
MC-TEC-001 — CAMBI DI DIREZIONE CON PALLA E SENZA
Area: Tecnico-coordinativo
Categoria: Esordienti U12/U13
Tipologia: Riscaldamento tecnico / attivazione
Giocatori: 6
Organizzazione: 2 gruppi da 3 giocatori disposti frontalmente
Serie: 5 step progressivi
Focus: cambio di direzione con e senza palla, coordinazione, frequenza degli appoggi e tecnica individuale.
Un’esercitazione pensata per integrare componente coordinativa e tecnica, alternando movimenti senza palla e conduzione in relazione a cambi di direzione, appoggi e controllo del corpo.
OBIETTIVO
Sviluppare il cambio di direzione integrando componente coordinativa e tecnica. Il lavoro alterna azioni con palla e senza palla, con attenzione alla qualità degli appoggi, alla rapidità del gesto e al controllo del corpo.
SVOLGIMENTO
I 6 giocatori vengono divisi in due gruppi da 3, disposti uno di fronte all’altro. Partono contemporaneamente i primi giocatori delle due file ed effettuano 4 cambi di direzione in corrispondenza dei cinesini. Al termine della sequenza viene servito il compagno che effettua lo smarcamento in partenza.
L’esercitazione è organizzata in 5 step differenti. Per ogni step il gesto del cambio di direzione viene ripetuto 2 volte con palla e 2 volte senza palla
PROGRESSIONE
Prima dell’esercitazione specifica sono presenti:
Mobilità → Skip → Step 1 → Step 2 → Step 3 → Step 4 → Step 5
COACHING POINTS
• uso delle braccia
• comunicazione
• smarcamento
• frequenza dei passi
VARIANTI
Aumentare o ridurre gli spazi, modificare la sequenza dei cambi di direzione, introdurre vincoli tecnici oppure aumentare progressivamente la velocità esecutiva.
PARAMETRI OPERATIVI E LETTURA DELL’ESERCIZIO
Materiali: cinesini per identificare i riferimenti e palloni pronti alle postazioni. Spazi e recuperi: regolali in base all’ampiezza del cambio di direzione, al numero di giocatori e alla qualità dei gesti; non è necessario riprodurre una misura identica con gruppi diversi. Gli step descritti nella scheda restano quelli dell’esercitazione originale, con quattro cambi di direzione e alternanza di esecuzioni con palla e senza.
DALL’ATTIVAZIONE ALLA SCELTA: TRASFERIMENTO IN GIOCO
Progressione didattica proposta, non mostrata come parte del video originale. Dopo la quinta fase, organizza un 2v1 direzionale con due piccole mete: un giocatore riceve dopo un cambio di direzione, il secondo offre un sostegno e un difendente sceglie quale soluzione chiudere. Il ricevente deve orientare il controllo e riconoscere se guidare nello spazio oppure servire il compagno. Concludi con una breve partita 3v3, osservando se gli appoggi, il primo controllo e lo smarcamento si ripresentano sotto pressione.
- Qualità tecnica: il giocatore conserva l’equilibrio e controlla palla dopo il cambio di direzione?
- Tempo: lo smarcamento del compagno facilita realmente la trasmissione?
- Percezione: nel 2v1 cambia decisione quando il difendente modifica la posizione?
- Trasferimento: nella partita finale si riconoscono orientamento e scelta oppure solo la sequenza memorizzata?
ALTRE RISORSE ORIGINALI U12/U13
Per continuare con il passaggio e lo smarcamento consulta MC-TTA-001: combinazioni tecnico-tattiche con tre varianti. Per collegare orientamento corporeo e informazioni avversarie trovi anche tre esercitazioni sullo scanning. Sono approfondimenti complementari alla scheda MC-TEC-001, non ulteriori step del medesimo video.
Il fotogramma dell’esercizio
Allenare oggi, formare domani. — Mister Cacace