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IL PRIMO AVVERSARIO DA SUPERARE È UNA PALLA CHE NON CONTROLLIAMO. POI ARRIVANO LA SCELTA, IL CAMBIO DI DIREZIONE E IL GIOCO.
Il trattamento palla Pulcini U11 è una componente essenziale dell’allenamento tecnico: migliorare la sensibilità del piede, gestire il pallone mentre il corpo cambia direzione e passare dal controllo a una giocata efficace. Il video originale della Sorrento Academy, dedicato agli Under 11, mostra quattro blocchi tecnici e una variante nel primo: trattamento palla, doppio cambio di direzione con protezione e conclusione, arresti e ripartenze, doppio colpo di testa con conclusione su palla ferma.
In questa scheda MC-PUL-005 distinguo il contenuto documentato dal video dagli adattamenti metodologici che suggerisco agli allenatori. Le distanze, il numero di ripetizioni e la durata dei singoli esercizi sono proposte operative, non misure ricavate dal montaggio. La progressione ha un filo conduttore: tecnica, dinamicità e coordinazione, senza perdere il collegamento con il gioco.
Trattamento palla Pulcini U11: video originale Sorrento Academy
Fotogramma originale dell’esercitazione
Nel filmato Allenamento tecnica individuale calcio — Under 11 Sorrento Academy, della durata di circa 2 minuti e 14 secondi, le scritte in sovrimpressione identificano le quattro attività. Il video è una testimonianza dell’esercitazione originale: gli interventi proposti sotto come varianti didattiche sono aggiunte esplicite e non vengono presentati come azioni mostrate nel filmato.
MC-PUL-005: scheda tecnica e organizzazione del campo
- Categoria: Pulcini U10/U11; video originale riferito agli Under 11.
- Tipologia: tecnica individuale, conduzione e protezione palla, finalizzazione, giochi di movimento.
- Obiettivo dominante: governare il pallone durante movimenti, frenate, cambi di direzione e conclusioni.
- Obiettivi collegati: coordinazione degli appoggi, orientamento corporeo, rapidità di reazione, uso di entrambi i piedi e collaborazione tecnica.
- Giocatori: indicativamente 10–14, con sottogruppi e postazioni parallele per ridurre attese e interferenze.
- Spazi: 15 × 20 m per attività di trattamento palla; corridoi verso la porta e zona per il gioco di arresti/ripartenze, adattati al campo e al livello.
- Materiale: un pallone per bambino nelle prime fasi, cinesini di colore diverso, porte e palloni di scorta.
- Tempo di lavoro suggerito: 30–35 minuti complessivi per selezionare e alternare le attività individuali; non è la durata della seduta ripresa.
Le quattro attività mostrate nel video Under 11
| Blocco | Contenuto originale | Focus del mister |
|---|---|---|
| 1 | Trattamento palla + variante | Contatti, postura e ritmo |
| 2 | Doppio cambio di direzione con protezione palla + conclusione e 1-2 | Protezione, uscita e finalizzazione |
| 3 | Gioco tecnico «Arresti e ripartenze» | Frenata, risposta e accelerazione |
| 4 | Doppio colpo di testa + conclusione con palla ferma | Coordinazione e conclusione, con attenzione alla sicurezza |
1. Trattamento palla: tocchi, coordinazione e variante
Nel video (circa 0:04–0:43): i bambini lavorano individualmente con il pallone fra riferimenti delimitati. La sequenza iniziale è contrassegnata dalla scritta «TRATTAMENTO PALLA»; intorno a 0:25 compare una «VARIANTE». La proposta valorizza la frequenza dei contatti e l’adattamento degli appoggi mentre si controlla il pallone.
Organizzazione suggerita: distribuisco un pallone per bambino in uno spazio di circa 15 × 20 m con delimitatori ben distanziati. All’inizio lascio un minuto di esplorazione dei gesti; poi alterno superfici di contatto, cambi di piede e brevi cambi di direzione. Nella variante, chiedo un’uscita verso un riferimento diverso segnalato dall’allenatore: è un adattamento didattico aggiuntivo per introdurre informazione e scelta.
Coaching points: pallone vicino ai piedi, coordinazione degli appoggi, ginocchia flessibili, busto equilibrato, testa che si alza negli intervalli utili. Errore da correggere: aumentare troppo la velocità e perdere il controllo a ogni terzo tocco. Prima precisione, poi ritmo.
2. Doppio cambio di direzione con protezione, 1-2 e conclusione
Nel video (circa 0:44–0:58): la schermata indica esplicitamente «DOPPIO CAMBIO DI DIREZIONE CON PROTEZIONE PALLA + CONCLUSIONE E 1-2». Si osserva una proposta organizzata lungo una direzione di attacco, con riferimenti di percorso, giocatori in movimento e porta per la finalizzazione.
Organizzazione suggerita: preparo un corridoio di 18–22 m con due punti di inversione e una zona di conclusione. Il bambino conduce, effettua il primo cambio di direzione, protegge il pallone durante il secondo e accelera verso la porta; la combinazione uno-due con un compagno viene inserita nello sviluppo tecnico prima della conclusione, rispettando la sequenza che l’allenatore decide di dimostrare. Distanze e disposizione vanno adeguate, perché il video non esplicita una planimetria ufficiale.
Coaching points: frenata controllata, corpo tra difendente ipotetico e pallone, utilizzo della superficie più efficace nel cambio, sincronizzazione dell’1-2, controllo dell’ultimo tocco prima del tiro. Errore da correggere: effettuare il cambio di direzione senza proteggere la palla, lasciandola esposta.
3. Gioco tecnico «Arresti e ripartenze»
Nel video (circa 0:59–1:24): appare il titolo «GIOCO TECNICO “ARRESTI E RIPARTENZE”». I bambini si muovono in un campo delimitato con riferimenti e ripartenze alternate. Il compito sollecita una frenata rapida, una riorganizzazione motoria e la successiva accelerazione.
Organizzazione suggerita: preparo due aree parallele con cinesini. Su un segnale il bambino rallenta, arresta l’azione e riparte verso il riferimento richiesto. Alterno partenze con e senza pallone a seconda dell’obiettivo specifico della seduta, chiarendo che questa alternanza è una variante metodologica proposta, non una descrizione puntuale di tutte le riprese.
Coaching points: abbassare il baricentro in frenata, evitare passi d’arresto troppo lunghi, riallineare il corpo nella nuova direzione, reagire senza anticipare il segnale. Errore da correggere: correre più forte ma senza controllare frenata e primo passo di ripartenza.
4. Doppio colpo di testa e conclusione su palla ferma
Nel video (circa 1:25–2:14): la scritta «DOPPIO COLPO DI TESTA + CONCLUSIONE CON PALLA FERMA» introduce l’ultima attività. I bambini ricevono servizi di palla nella zona di lavoro e collegano la sequenza coordinativa a una conclusione su pallone fermo. Questa descrizione conserva il contenuto originale del video.
Nota di sicurezza per U10/U11: il colpo di testa in età evolutiva richiede particolare prudenza e rispetto delle indicazioni più aggiornate della federazione, della società e dello staff sanitario. Il filmato non deve essere interpretato come indicazione a effettuare ripetizioni numerose o impatti intensi. Per sviluppare percezione della traiettoria, tempi di movimento e coordinazione senza impatti con il capo, propongo separatamente un’alternativa didattica: seguire visivamente una palla morbida lanciata in aria, spostarsi verso il riferimento indicato e completare l’azione con tiro su palla ferma. L’alternativa è mia, non è ciò che mostra il video.
Coaching points della parte di conclusione: preparare piede d’appoggio, scegliere la superficie di contatto, curare precisione e direzione del tiro, organizzare le file fuori dalla traiettoria dei palloni. In presenza di incertezze sulle procedure per il colpo di testa, escludere la parte con impatto e scegliere la variante senza contatto.
Trattamento palla Pulcini U11: tre progressioni metodologiche
- Apprendere il gesto: conduzione e trattamento palla a ritmo controllato; cambi di direzione in corridoi ampi con diversi tocchi e superfici di contatto.
- Introdurre uno stimolo: direzione di uscita segnalata, partenze e arresti con informazioni visive, scelta del lato da attaccare.
- Trasferire al gioco: dopo il doppio cambio inserire un difendente attivo e proporre un 1v1 o 2v1 verso la porta, così la protezione e l’1-2 rispondono a un avversario reale.
Queste sono progressioni didattiche suggerite a partire dai temi del video, non ulteriori esercizi ripresi. La logica è passare da un movimento noto a un problema da risolvere. Approfondisco questo principio nella guida alla tecnica individuale nel calcio giovanile.
Una seduta Pulcini da 90 minuti: esempio di integrazione
Il filmato è un montaggio di attività, non la registrazione completa di 90 minuti. La tabella seguente offre una mia possibile struttura per gli U10/U11, con tempi indicativi da adattare al livello e alla numerosità dei partecipanti.
| Fase | Durata | Obiettivo |
|---|---|---|
| Gioco iniziale con palla | 10′ | Attivazione ludica e orientamento |
| Trattamento palla + variante | 12′ | Dominio palla e ritmo |
| Doppio cambio e combinazione 1-2 | 15′ | Protezione e finalizzazione |
| Arresti e ripartenze | 10′ | Coordinazione e reazione |
| Percezione traiettorie senza impatto + tiro | 8′ | Timing e precisione in sicurezza |
| 1v1 e 2v1 direzionali | 15′ | Scelta e superamento dell’avversario |
| Small-Sided Games / partita | 15′ | Trasferimento al gioco |
| Recupero attivo e sintesi | 5′ | Consolidamento dell’apprendimento |
| Totale | 90′ | Proposta di seduta |
La proposta privilegia attività con pallone, pochi tempi di attesa e molte decisioni. Per una programmazione più ampia consulta la guida completa all’allenamento Pulcini, la raccolta di 10 esercizi Pulcini con il pallone e la guida alla struttura della seduta.
Cosa osservare: checklist pratica dell’allenatore
- Il bambino mantiene la palla giocabile anche dopo un cambio di direzione?
- Sa alternare tocchi brevi e accelerazioni senza perdere il controllo?
- Protegge la palla con il corpo nel momento della rotazione?
- Riconosce il tempo utile per il passaggio nell’1-2?
- Frena e riparte senza perdere equilibrio?
- Nelle situazioni 1v1 utilizza almeno uno dei gesti appresi per creare vantaggio?
- Il tempo di partecipazione è elevato o troppi giocatori attendono in fila?
Approfondimento istituzionale: la SGS Library della FIGC raccoglie i modelli per l’Attività di Base e i riferimenti metodologici per U10/U11. Per la stagione corrente è disponibile anche il Comunicato FIGC SGS 2026/27 con gli allegati per i Pulcini.
Il mio pensiero: tecnica individuale e autonomia
Io non cerco bambini che eseguono il cambio di direzione soltanto perché lo ha chiesto il mister. Voglio calciatori capaci di utilizzarlo per proteggere la palla, uscire dalla pressione e scegliere il momento giusto per attaccare la porta. Per questo ogni lavoro tecnico deve, prima o poi, incontrare il gioco. Allenare oggi, formare domani. — Mister Cacace
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